瘦子進(jìn)行俯臥撐并不是唯一的策略來變得更強(qiáng)壯。雖然俯臥撐可以幫助增強(qiáng)胸肌、肩膀和三頭肌等肌肉，但單一的訓(xùn)練方式并不能使你變得更強(qiáng)壯。除了俯臥撐，你還需要進(jìn)行其他體能訓(xùn)練，如重量訓(xùn)練、有氧運(yùn)動等綜合性的訓(xùn)練方式，才能全面提升身體的機(jī)能。關(guān)于俯臥撐的具體訓(xùn)練量，每天進(jìn)行多少次取決于你的身體狀況和訓(xùn)練目標(biāo)。建議先從少量開始，逐漸增加難度和頻率。如果你是新手，可以從每天做5-10個(gè)起始，然后每個(gè)星期增加數(shù)量，直到你達(dá)到所期望的目標(biāo)。最重要的是，要確保正確的姿勢和技巧，以避免受傷。