這個(gè)問題的答案很難一概而論，因?yàn)槊總�(gè)人的身體狀況和基因不同，瘦多少斤體型才會(huì)有明顯的變化也會(huì)因人而異。一般來(lái)說(shuō)，如果你的BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）處于肥胖范圍，瘦5-10公斤就能看到明顯的變化，比如腰圍縮小、腹部變平等。但如果你的BMI處于正常范圍內(nèi)，要看到明顯的變化可能需要更多的減重量。另外，除了減重外，鍛煉也可以幫助改善體型，增強(qiáng)肌肉，讓身體更加緊致。所以，減重不僅要依靠飲食控制，還需要加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
