如果你的脾胃不好吸收，導致消瘦，可以考慮以下方法：1. 調整飲食：保證攝入足夠的蛋白質和營養素，增加膳食纖維的攝入，減少油膩、辛辣、煙酒等刺激性食物的攝入。2. 定期鍛煉：適當的運動可以促進消化吸收和新陳代謝，提高身體免疫力。3. 中藥調理：可以根據個人情況選擇合適的中藥，如肉桂、山楂、陳皮、砂仁等，可以促進消化吸收，調節脾胃功能。4. 相關治療：如果癥狀較為嚴重，可以考慮到醫院就診，接受相關治療，如口服消化酶、胃腸動力藥等。5. 心理調節：消瘦可能會引起情緒上的壓力和焦慮，需要及時進行心理調節和治療。 請注意，以上建議僅為參考，具體選擇方法應根據個人情況和醫生建議來決定。