作為人工智能，我無法提供醫(yī)學(xué)建議，請(qǐng)咨詢醫(yī)生的意見。一般來說，想要增加體重的人需要注意以下幾點(diǎn)：1.增加營(yíng)養(yǎng)攝入量：多吃高蛋白、高碳水化合物、高脂肪的食物，例如牛肉、雞肉、魚、豆類、堅(jiān)果、芝士等。2.多食多餐：每天分多次進(jìn)食，避免饑餓感。3.適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量：進(jìn)行一些力量訓(xùn)練和耐力運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)肌肉質(zhì)量，使身體更健康。4.控制壓力：長(zhǎng)期壓力可能導(dǎo)致身體消耗過多能量，阻礙身體增重。嘗試放松身心，睡眠充足。總之，要增重，需要在保持健康的前提下合理攝取營(yíng)養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)，不要過度依賴不良的增重方式。