你好，肥胖的原因可能是： 1、因為不注意飲食，攝入的熱量大于消耗，久而久之就會長胖。 2、因為減肥清淡不合理、步行步數少或者體力活做的少，不消耗多余的熱量，就會長胖。 3、因為先天遺傳，脂肪代謝不良，對外界刺激過敏而發胖。 要想減掉肥胖，你可以通過以下方式： 1、多鍛煉。每到周末或者放假的難得空閑時間多多運動，堅持每天必須有一定時間運動，可以強身健體。2、合理膳食。控制攝入的熱量，多吃蔬菜水果，少吃肥肉油炸食品，把大量的糖和油分量減少。3、注重睡眠規律。睡眠的質量很重要，至少保證每晚8小時的睡眠。多飲水并準時作息，保持生活節律。4、保持心理健康。多多交朋友，多多參加一些活動，樂觀向上，及時發現和處理自己的情緒，以滿足自己的心理需求。
