？對于瘦子而言，由于身體質(zhì)量較少，體內(nèi)脂肪較少，因此建議多進(jìn)行有氧運動，如慢跑、跳繩、游泳等，以減輕脂肪消耗，使身體輪廓更加美觀。除此之外，還可以針對肌肉群地進(jìn)行增肌訓(xùn)練，比如杠鈴、啞鈴、仰臥起坐等力量訓(xùn)練，必要時可以增添一些節(jié)奏感較強的有氧運動，以充分刺激肌肉群的發(fā)育。