1、多吃蔬菜水果。蔬菜水果中的營養素和維生素能夠有助于青少年的生長發育，有利于長高。2、加強運動。除了營養健康的飲食外，運動也是青少年們長高的關鍵，鍛煉能促進骨骼和軟組織發育、增加骨密度、增加激素分泌，從而增強身體骨骼，有利于長高。3、適當調節作息時間。小孩建議睡覺的時間應該稍長一些，以保證充足的睡眠。睡眠是孩子生長發育及意志力建設的重要主要力量。4、改善作息環境。改善小孩的作息環境，使其保持良好的精神狀態，有利于孩子的身心發育。
發布時間：2023-02-26 19:00:27
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