1.多鍛煉：多鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，保持健康的體重，鍛煉有助于抗衰老和增加壽命。2.多飲水：保持水分充足，有利于腎臟及其它器官的正常運(yùn)行，亦有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化與心臟病。3.避免致A食物：多一些新鮮蔬菜水果，避免攝入煙草、酒精和腌制食品，用適量的調(diào)味品，可減少致A物質(zhì)的攝入，延緩衰老。 8.合理安排作息：多休息，睡眠充足，注意早睡早起，避免熬夜，可以增強(qiáng)身體免疫能力，預(yù)防疾病，提高身體的抗衰老能力，延長(zhǎng)壽命。4.保持樂觀：持樂觀的情緒對(duì)生活質(zhì)量有很大貢獻(xiàn)，樂觀的情緒有助于緩解痛苦，讓自己處在心理良好的狀態(tài)，有助于增加壽命。5.保持心理平衡：心理平衡能緩解壓力，保持身心健康，有利于抗衰老，延長(zhǎng)壽命。
