如果你最近大便稀不成形，可能是因為消化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。以下是一些應(yīng)對方法：

　　1. 水分攝入：保持足夠的水分攝入，避免脫水和進一步加重大便稀不成形的情況。

　　2. 飲食調(diào)節(jié)：避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，盡量選擇高纖維食物，如燕麥、蔬菜和水果等。遵循規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。

　　3. 增加益生菌攝入：通過攝入含有益生菌的食物，如酸奶、發(fā)酵食品等，可以幫助恢復(fù)腸道菌群平衡。

　　4. 避免刺激性飲料：避免飲用咖啡、濃茶、酒精等刺激性飲料，這些飲料可能會刺激腸道，導(dǎo)致大便不規(guī)律。

　　5. 規(guī)律排便：保持規(guī)律的排便習(xí)慣，盡量在固定的時間和地點排便。避免憋便和過度用力。

　　如果這些方法不能改善情況，或者出現(xiàn)其他癥狀，比如腹痛、血便等，建議咨詢醫(yī)生的意見。醫(yī)生可以根據(jù)癥狀和體檢結(jié)果，制定適合你的治療方案。