┃┣┳┫1、清涼消暑藥膳：綠豆、小米、淡豆腐、苦瓜等；2、點心消暑藥膳：綠豆粥、黑豆湯、玉米粥、莪米栗等；3、清淡烹調：黑木耳、芹菜、紫菜、百合、銀耳等；4、多水潤膚飲品：大棗玫瑰飲、蓮子薏米粥、苦瓜綠豆湯等；5、冬瓜淡竹葉粥；6、芝麻菜湯；7、苦瓜湯；8、南瓜膝蓋湯；9、黑木耳杏仁湯等。