紅心火龍果膳食纖維含量百克里面1.9克

　　1、火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，里面是有豐富的膳食纖維。特別是肉眼可見的黑色的粒粒，這些粗纖維是有助于增加大便的濕度水分，促進腸道蠕動加快，排便量增加，改善便秘非常不錯。

　　2、紅心火龍果的甜度大口感好，里面特別含天然高濃度的花青素，各種酶類，白蛋白，還有豐富的礦物質(zhì)鈣，磷，鐵等營養(yǎng)元素。大量的果肉纖維素，也有助于腸道內(nèi)食物代謝后的有害物質(zhì)及時排出。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。