盡量避免間歇性進食，以適當的飲食頻率攝入營養，多吃蔬菜水果，食物的口感應該越來越細膩，盡量減少油炸食品和糖分的攝入量。3.增加運動量尤其是精耕細作的力量訓練，培養端正的身體姿勢，避免發生關節異常，可選擇中小強度的橢圓機、滑步機、BOSU球、跳繩之類訓練。4.休息與調節緊張情緒八歲孩子仍處于發育期，應每日保證足夠的休息，多和室外的植物接觸，樂觀調節情緒，安撫郁悶細發怒。" />
建議每日飲食安排：1. 每天應攝入足夠營養素，如高蛋白、優質脂肪和纖維素等，一般每天熱量為每公斤體重30千卡左右，靠調整攝入量達到適宜體重。2. 定餐</p><p>盡量避免間歇性進食，以適當的飲食頻率攝入營養，多吃蔬菜水果，食物的口感應該越來越細膩，盡量減少油炸食品和糖分的攝入量。3.增加運動量尤其是精耕細作的力量訓練，培養端正的身體姿勢，避免發生關節異常，可選擇中小強度的橢圓機、滑步機、BOSU球、跳繩之類訓練。4. 休息與調節緊張情緒八歲孩子仍處于發育期，應每日保證足夠的休息，多和室外的植物接觸，樂觀調節情緒，安撫郁悶細發怒。
