?1、多吃營養(yǎng)食品：挑選富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，比如豆類、肉類、禽蛋類、奶類等，同時(shí)攝取多種蔬果、谷物和全谷物食品，以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。2、保持良好睡眠：保證充足的睡眠是調(diào)節(jié)身體免疫力的重要步驟，正常的睡眠能有效提高新陳代謝，促進(jìn)身體的健康。3、增加運(yùn)動(dòng)：多運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)新陳代謝，結(jié)合多吃營養(yǎng)食物和保持良好睡眠，可以有效促進(jìn)身體健康。在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇能有效誘發(fā)人體肌肉收縮和內(nèi)臟肌肉收縮的運(yùn)動(dòng)，有效加速人體新陳代謝。 4、多暴露在陽光下：陽光中含有許多維生素D，而這種維生素D對身體發(fā)育非常重要，同時(shí)還能促進(jìn)體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，提高免疫力。每天15—20分鐘的陽光沐浴，可以改善病人的營養(yǎng)狀況，促進(jìn)體格的發(fā)育。
