?1. 加強營養:多補充高蛋白質、高維生素、高礦物質食物,如海魚、蛋類、牛奶、橄欖油、堅果等。2. 減少熱量:將每日攝入熱量降低,提高食物質量,但不宜減少食物的總量,以多吃蔬菜水果,控制零食攝入量。3. 適量運動:多參加力量、耐力訓練,可以增強新陳代謝,使機體重新調節運作方式,幫助人們更好地產生能量,不發胖。4. 注意心情:多活動、多當個朋友,增強社交能力,使人會更容易控制食欲。
發布時間:2023-02-21 12:17:58
聯系電話:0379-66778816 / 微信號:shuisutang
版權所有:洛陽奘靈實業有限公司m.20tian.cn
特別提示:本頁面信息來源于網絡綜合,僅供參考學習,文圖內容不代表商品或服務的宣傳、承諾。