酸奶本身就對腸胃有益處，因為它含有益生菌和乳酸菌。這些益生菌有助于平衡腸道菌群、促進消化和吸收。選擇含有活性益生菌的天然酸奶會更好。例如，選擇含有乳酸菌和雙歧桿菌的酸奶，這些菌株可以幫助調節腸胃功能、增強免疫系統和改善消化問題。酸奶也富含蛋白質和鈣質，對腸胃健康也有一定的幫助。