以下是一些常見的零食選擇：

　　1. 堅果類：例如杏仁、核桃、腰果等，富含健康的脂肪和蛋白質。

　　2. 果干類：例如葡萄干、椰片、蔓越莓干等，提供天然的甜味和纖維。

　　3. 酸奶類：例如希臘酸奶、果味酸奶等，富含蛋白質和益生菌。

　　4. 蔬果切片：例如胡蘿卜、黃瓜、蘋果等，提供纖維和維生素。

　　5. 無糖巧克力：選擇低糖或無糖的巧克力，滿足甜食的欲望同時控制糖分攝入。

　　6. 蔓越莓薄餅：富含纖維和抗氧化劑，可以作為替代高熱量甜點的選擇。

　　7. 小餅干：選擇低糖和低脂肪的小餅干，適量吃。

　　8. 烤肉干：富含蛋白質，可滿足肉類口感的零食選擇。

　　9. 谷物棒：例如燕麥棒、堅果果仁棒等，提供纖維和能量。

　　10. 清淡的脆片：例如薯片、玉米片等，選擇低鹽和低脂肪的清淡口味。

　　請根據個人口味和食物偏好選擇合適的零食，并注意適量食用。