當女性來月經時，可以選擇以下水果來獲得一些益處：

　　1. 西柚：富含維生素C和維生素A，有助于緩解痛經和改善情緒。

　　2. 草莓：富含維生素C和纖維，有助于提高免疫系統和調節腸道功能。

　　3. 番茄：含有豐富的維生素A和維生素C，可以緩解經前綜合征的癥狀。

　　4. 菠蘿：富含酵素，有助于消化和減輕腹部脹氣。

　　5. 香蕉：富含鉀和維生素B6，可以緩解疲勞和焦慮情緒。

　　還可以增加水分攝入，喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。