胃不好的人適合吃一些易消化、溫和、營養豐富的主食來養胃。以下是一些適合的選擇：

　　1. 小米粥：小米易于消化，具有滋養胃黏膜的作用。

　　2. 稀飯：稀飯是比較容易消化的主食，可以選擇加入一些易消化的蔬菜或者煮熟的肉類。

　　3. 面食：選擇用細面粉制作的面食，如面條、饅頭等，烹調時盡量少放油和辛辣調料。

　　4. 溫熱的粥類：如薏米粥、紅豆粥等，這些粥類有助于胃部舒緩和修復。

　　5. 蔬菜湯：輕熟的蔬菜湯有助于保護胃部黏膜，可以選擇一些容易消化的蔬菜，如南瓜、黃瓜、土豆等。

　　6. 魚肉或禽肉：選擇魚或禽肉煮熟后切成小塊，這樣更容易消化，避免食用油炸或烤制的肉類。

　　7. 豆腐：豆腐易于消化，富含蛋白質和微量元素，可以選擇溫熱的豆腐湯或豆腐蒸蛋。

　　胃不好的人應避免過度飽食和過于油膩的食物，同時要盡量避免辛辣、咖啡、濃茶等刺激胃部的食物和飲品。每個人的胃狀況有所不同，在醫生的指導下進行飲食調整。