腸胃不好的人可以選擇一些容易消化且對腸胃有益的蔬菜，以下是一些推薦的蔬菜：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維素和胡蘿卜素，有助于促進消化和腸胃健康。

　　2. 南瓜：含有豐富的纖維素和維生素，有助于舒緩胃酸反流和胃痛。

　　3. 青菜：如菠菜、生菜等，富含纖維素和維生素，有助于促進腸道蠕動和排便。

　　4. 西紅柿：含有豐富的維生素C和纖維素，有助于減少胃部不適和便秘。

　　5. 黃瓜：含水量高，可幫助清潔胃腸道，減少胃酸和胃痛。

　　對于腸胃不好的人，也應該避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜等。平時也要注意飲食規律，少食多餐，避免暴飲暴食，保持良好的飲食習慣和生活習慣。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫。