腹瀉時可以選擇一些易消化、含有豐富水分和纖維的水果來緩解癥狀。以下是一些適合腹瀉時食用的水果：

　　1. 香蕉：香蕉是易于消化的水果，含有鉀和纖維，可以緩解腹瀉的不適感。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的水分和纖維，有助于增加腸道蠕動，幫助軟化糞便。

　　3. 藍莓：藍莓含有豐富的抗氧化物和纖維，具有抗炎和抗菌作用，有助于緩解腹瀉。

　　4. 西瓜：西瓜是水分含量較高的水果，有助于補充身體的水分和電解質。

　　5. 柚子：柚子含有豐富的維生素C和纖維，可以幫助促進腸道蠕動和緩解腹瀉。

　　6. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于增強免疫力和促進腸道健康。

　　每個人的身體狀況和食物偏好有所不同，建議根據個人情況選擇適合自己的水果食用。保持充足的水分攝入也非常重要，可以飲用溫開水或無糖電解質飲料來補充身體所需的水分。如果腹瀉持續嚴重或伴有其他嚴重癥狀，建議及時就醫。