按摩可以幫助刺激腸道的蠕動，促進排便。以下是一些幫助排便的按摩手法：

　　1. 腹部按摩：用手掌輕輕地在腹部順時針方向做圓圈按摩，從右下腹部開始，逐漸向上再轉到左下腹部，重復數次。

　　2. 腹部推動：用手掌從腹部的右下方向上推，再從左下方向上推，模擬促進腸道蠕動的動作。

　　3. 腹部拍打：用手掌輕輕地拍打腹部，從右下腹部開始，逐漸向上再轉到左下腹部，重復數次。

　　4. 腹部穴位按摩：按摩足三里穴（位于小腿外側脛骨下方三寸處），大約持續數分鐘。

　　5. 背部按摩：用手掌從脊椎兩側的低處向上推動，模擬促進腸道蠕動的動作。

　　在按摩過程中，要保持輕柔和舒適，以避免造成不適或損傷。如果有任何反應或不適，應停止按摩并咨詢醫生的建議。按摩只是幫助促進排便的輔助方法，合理的飲食、充足的水分攝入和適當的運動同樣重要。如果持續有排便問題，應咨詢醫生尋求進一步的建議和治療。