長期便秘怕的三種水果是：

　　1. 香蕉：香蕉是便秘患者常吃的水果，但過量食用可能會引起便秘。香蕉中富含果膠和鉀，如果攝入過多，會使腸道吸水增多，從而導致糞便干燥、難以排出。

　　2. 紅棗：紅棗是很多人常用來治療便秘的水果，但是長期過量食用紅棗可能會導致便秘。紅棗富含膳食纖維和果膠，如果攝入過多，會增加腸道內含水量，使糞便變得干燥、難以排出。

　　3. 柿子：柿子是一種讓人愛不釋手的水果，但是長期食用柿子可能會引起便秘。柿子中的柿餅素在腸道內會形成不溶性沉淀物，阻礙腸道蠕動，從而導致便秘。

　　盡管上述水果在長期、過量食用情況下可能引起便秘，但適量食用這些水果對于正常人群來說是有益的。每個人的體質和消化系統不同，對水果的反應也會有所不同，所以需要根據個人情況來選擇適合自己的水果。如果長期便秘問題嚴重，咨詢醫生或營養師的建議。