對于腸胃不好的人來說，選擇適合的零食非常重要。以下是一些適合腸胃不好的人吃的零食建議：

　　1. 薄荷糖：薄荷糖有助于緩解胃部不適和消化不良。

　　2. 堅(jiān)果：堅(jiān)果富含纖維和健康脂肪，有助于促進(jìn)腸道運(yùn)動和增加飽腹感。

　　3. 酸奶：酸奶含有益生菌，有助于改善腸道菌群和消化系統(tǒng)功能。

　　4. 燕麥片：燕麥片富含纖維，可幫助消化和緩解便秘問題。

　　5. 烤蘋果片：蘋果含有豐富的纖維和天然果糖，烤蘋果片易于消化，有助于消化不良。

　　6. 水果切片：選擇容易消化的水果，如香蕉、熟透的梨子或桃子等。

　　7. 蔬菜片：選擇易于消化的蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜或蒸煮的南瓜片等。

　　8. 粥：選擇低脂肪、低鹽的粥，如稀飯、小米粥或燕麥粥等，有助于保護(hù)腸胃。

　　9. 餅干：選擇低脂肪、低糖的餅干，避免過多添加劑和人工色素。

　　10. 清淡的蛋白質(zhì)食品：如雞胸肉、清蒸魚等，可以提供營養(yǎng)又不會造成腸胃負(fù)擔(dān)。

　　腸胃不好的人應(yīng)該選擇易于消化、富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，避免過油炸和加工食品。個體差異較大，建議在選擇零食時遵循個人口味偏好及醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。