以下是一些常見的茶葉對緩解便秘有幫助的茶飲：

　　1. 大麥茶：富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　2. 桑葉茶：具有潤腸通便的功效，對緩解便秘有幫助。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈含有大量的纖維素和蘆薈素，可以促進腸道蠕動，改善便秘。

　　4. 金銀花茶：金銀花具有清熱解毒、潤腸通便的作用，可用于緩解便秘。

　　5. 橙皮茶：橙皮富含果膠，可以增加腸道蠕動，幫助消化和通便。

　　6. 綠茶：綠茶含有咖啡因和兒茶素，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。

　　雖然茶飲可以緩解便秘，但要注意不要過量飲用茶葉，以免導致其他不適。便秘問題嚴重時，建議咨詢醫生或專業的中醫師進行診斷和治療。