腸胃不好的人應(yīng)該盡量避免吃生冷、刺激性和油膩的食物。以下是一些適合腸胃不好的人食用的水果和蔬菜：

　　1. 蘋(píng)果：富含纖維和果膠，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化和排便。

　　2. 香蕉：易于消化，富含鉀，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　3. 橙子：富含維生素C和纖維，具有抗氧化和促進(jìn)排便的作用。

　　4. 紅薯：富含維生素A和纖維，易于消化，有助于緩解胃部不適。

　　5. 南瓜：富含纖維和維生素A，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕胃部不適。

　　6. 胡蘿卜：富含纖維和維生素A，易于消化，有助于改善腸胃問(wèn)題。

　　7. 西紅柿：富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)消化和減輕胃部不適。

　　8. 苦瓜：具有清熱解毒、消積降脂的作用，有助于改善消化問(wèn)題。

　　每個(gè)人的腸胃情況都不同，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況適量食用，并在需要的情況下咨詢醫(yī)生的建議。