下面是一些快速止瀉的小竅門：

　　1. 補(bǔ)充水分：拉肚子會導(dǎo)致水分和電解質(zhì)的丟失，因此要多喝水、混合果汁或電解質(zhì)飲料來補(bǔ)充水分。

　　2. 避免食物：避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒精和高脂肪食物，以免刺激腸胃。

　　3. 飲食清淡：選擇易消化的食物，如米粥、面包、煮蔬菜、煮雞胸肉等，減輕腸道負(fù)擔(dān)。

　　4. 適量進(jìn)食：避免暴飲暴食，分多次小餐，適當(dāng)控制食量。

　　5. 避免腸胃刺激：盡量避免吃冷食、油炸、生冷的食物，以免刺激腸胃。

　　6. 使用止瀉藥物：可以咨詢醫(yī)生或藥劑師，選擇適合的止瀉藥物。常用的包括馬來酸羅莫司汀、洛哌丁胺等。

　　7. 保持休息：適當(dāng)休息有助于身體恢復(fù)，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　8. 就醫(yī)咨詢：如果拉肚子持續(xù)時間較長、嚴(yán)重或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生的建議。

　　這些小竅門只是暫時緩解癥狀的方法，如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時就醫(yī)尋求專業(yè)的醫(yī)療建議。