咳嗽食療中，以下食物可以幫助緩解咳嗽癥狀并促進康復：

　　1. 蜂蜜：具有鎮咳和抗炎作用，可以舒緩喉嚨不適。每天可以食用1至2湯匙蜂蜜，或者將蜂蜜加入溫水中制作成蜂蜜水飲用。

　　2. 檸檬：富含維生素C和抗氧化物質，可以增強免疫系統，并具有抗炎和抗感染作用。可以將檸檬汁加入溫水中飲用，或者將檸檬片加入蜂蜜水中飲用。

　　3. 姜：具有抗炎、抗菌和鎮痛作用，可舒緩咳嗽和減少咳嗽引起的喉嚨疼痛。可以將姜切片加入熱水中制作成姜茶，或者將姜和蜂蜜混合制成姜蜜糖漿食用。

　　4. 蒜：具有抗菌和抗病毒作用，可以增強免疫系統。可以食用生蒜或將蒜加入飯菜中。

　　5. 洋蔥：具有抗炎和抗菌作用，可舒緩咳嗽和減少喉嚨痛。可以將洋蔥煮熟，加入蜂蜜后食用，或者將洋蔥切片放置在床頭，吸入洋蔥的氣味。

　　6. 梨：具有潤喉作用，有助于緩解咳嗽和喉嚨不適。可以食用生梨或將梨煮熟后食用。

　　保持適當的水分攝取和休息，避免刺激性食物和環境，也有助于咳嗽的康復。如果咳嗽癥狀持續或加重，請咨詢醫生。