氣血不足的情況下，適當的運動可以幫助增強氣血循環，調節身體機能，提高免疫力。但是運動的強度和方式要適度，避免過度勞累和損耗更多的氣血。以下是一些適合氣血不足人群的運動方式：

　　1. 散步：以輕松舒適的步行方式，有助于增強氣血循環，提高心肺功能。

　　2. 太極拳：太極拳以柔和的動作和深呼吸為特點，可以調節氣血，增加體內能量。

　　3. 水中運動：水中運動對關節和骨骼的壓力較小，適合氣血不足的人群進行鍛煉，如水中散步、水中瑜伽等。

　　4. 慢跑：適度的慢跑可以促進血液循環，增強心肺功能，但不宜過度，要控制跑步的時間和強度。

　　靜養也是幫助恢復氣血的一種有效方式，可以通過以下方式進行：

　　1. 充足的睡眠：保證每天有足夠的睡眠時間，有助于恢復體力和調節身體機能。

　　2. 調整飲食：合理搭配食物，攝入富含鐵、維生素C和蛋白質的食物，增加氣血的生成。

　　3. 冥想和放松：通過冥想和放松練習，可以舒緩身心壓力，促進血液循環和氣血的調節。

　　氣血不足的治療和調理需要綜合考慮，既要進行適量的運動以增強身體機能，又要通過靜養來恢復氣血。具體選擇運動還是靜養，需要根據個體情況和醫生的建議來進行決策。