老年人在選擇蛋白粉時(shí)應(yīng)考慮以下幾個(gè)因素：
1. 蛋白質(zhì)來源：老年人的蛋白質(zhì)需求量較高，可選擇動(dòng)物蛋白粉，如乳清蛋白粉或魚肉蛋白粉，因?yàn)樗鼈兊南章瘦^高。
2. 消化吸收能力：老年人的消化吸收能力可能會(huì)下降，因此選擇易于消化和吸收的蛋白粉會(huì)更合適。部分蛋白質(zhì)被加工成片狀或粉末狀，可以更容易消化。
3. 包含其他營養(yǎng)物質(zhì)：老年人通常需要額外補(bǔ)充其他營養(yǎng)物質(zhì)，如維生素D、鈣、維生素B12等。選擇富含這些營養(yǎng)物質(zhì)的蛋白粉會(huì)更有益。
4. 蛋白粉的成分：選擇無添加糖分、防腐劑和人工添加物的蛋白粉。
老年人適合選擇易于消化吸收、蛋白質(zhì)含量高且含有其他營養(yǎng)物質(zhì)的蛋白粉。在咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議下選擇適合自己的蛋白粉產(chǎn)品。
老年人因身體機(jī)能下降、活動(dòng)減少，常面臨便秘的困擾。老年人活動(dòng)少導(dǎo)致的便秘問題，通過調(diào)整飲食、增加活動(dòng)、養(yǎng)成良好習(xí)慣以及必要時(shí)就醫(yī)，都能得到有效緩解。
