以下是一些對腸胃便秘有益的水果：

　　1. 西瓜：富含水分，有助于保持身體水分平衡并促進腸道蠕動。

　　2. 橙子：富含纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動并軟化糞便。

　　3. 葡萄：含有豐富的纖維和水分，有助于促進腸道蠕動。

　　4. 梨：含有豐富的膳食纖維，有助于加速胃腸蠕動并促使排便。

　　5. 香蕉：富含鉀和纖維，有助于促進腸道蠕動并緩解便秘。

　　6. 桃子：富含纖維和天然果膠，有助于促進腸道蠕動和軟化糞便。

　　7. 草莓：富含纖維和水分，有助于促進腸道蠕動并緩解便秘。

　　個體對水果的耐受性會有所不同，如果您有特定的健康問題或對某些水果過敏，請咨詢醫生或營養師的建議。在飲食中增加水分攝入量也是重要的，以保持良好的腸道健康。