胃不好的人可以選擇以下容易消化的主食：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是由米或其他谷物煮熟后加水稀釋而成，容易消化。

　　2. 面食：如面條、饅頭等，可以選擇加工細膩的制品。

　　3. 清淡的面食：如餃子、包子等，可以選擇少放油脂和辛辣調料。

　　4. 雞蛋：可以選擇煮蛋或者軟煎蛋，雞蛋富含優質蛋白質，易于消化和吸收。

　　5. 煮熟的蔬菜：如土豆、胡蘿卜等，煮熟的蔬菜比生吃的蔬菜更容易消化。

　　6. 煮熟的瘦肉：如雞肉、魚肉等，煮熟的瘦肉比油炸或燒烤的肉類容易消化。

　　7. 豆腐：豆腐是植物性蛋白質的良好來源，容易被胃消化。

　　8. 少油少鹽的湯類：如清湯、骨頭湯等，可以提供營養又不會給胃增加過多負擔。

　　每個人的胃狀況可能不同，所以在選擇主食時需要根據個人的實際情況進行適量調整。也建議胃不好的人飲食要有規律，少食多餐，慢慢咀嚼，避免暴飲暴食和吃太多油脂、辛辣、刺激性食物。