哺乳期腸胃不好可以適量補充益生菌。益生菌是一種有益的菌群，可以幫助維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。在哺乳期，由于荷爾蒙變化和身體恢復，很多媽媽會出現腸胃不適的情況，如腹脹、便秘等。適量補充益生菌可以改善這些問題，維持腸道健康，進而提高免疫力和營養吸收。

　　選擇合適的益生菌產品很重要。可以選擇含有多種菌株和適量劑量的益生菌產品，如雙歧桿菌、乳酸菌等。應根據自身腸胃狀況和個體差異，循序漸進地適量補充益生菌，并注意觀察是否出現不適反應。如果有任何不適癥狀或持續不好轉，請及時咨詢醫生。