適合小孩吃的零食有很多種類，以下是一些常見的健康零食選擇：
1. 水果：新鮮水果是小孩的理想零食選擇，如蘋果片、葡萄、藍(lán)莓等。
2. 蔬菜：蔬菜條、胡蘿卜、黃瓜等，可以搭配醬料或低脂奶酪來(lái)增加風(fēng)味。
3. 酸奶：低脂或無(wú)脂酸奶富含蛋白質(zhì)和鈣，是小孩的優(yōu)秀零食。
4. 堅(jiān)果和種子：例如杏仁、腰果、瓜子等，但要注意適量，因?yàn)樗鼈兏缓尽?p> 5. 面包和谷類食品：全麥面包、麥片等富含纖維和復(fù)合碳水化合物，有助于提供持久的能量。
6. 小餅干：選擇低糖、低脂的小餅干，如全麥餅干或藜麥餅干。
7. 兒童餅干：市場(chǎng)上有許多專門為兒童設(shè)計(jì)的健康餅干，如無(wú)糖餅干或含有營(yíng)養(yǎng)素的餅干。
8. 兒童能量棒：這些小零食往往富含纖維和蛋白質(zhì)，可以作為小孩運(yùn)動(dòng)后的能量補(bǔ)充。
9. 粗糧類食品：例如玉米片、全麥脆片等，富含纖維和維生素。
10. 100%新鮮果汁：新鮮榨取的果汁，可以為小孩提供維生素和礦物質(zhì)。
重要的是，無(wú)論選擇哪種零食，都要注意適量，避免過多的糖分、鹽分和脂肪攝入。避免含有人工色素、人工香料和反式脂肪的零食。
山楂片：山楂片含有多種有益成分，具有健脾開胃、消食化積、活血化痰等功效，適量食用可以幫助消化、增進(jìn)食欲。胃不好的人在選擇零食時(shí)，應(yīng)該選擇易消化、對(duì)胃有益的零食，避免食用寒涼、辛辣等刺激性的食物。
