當拉肚子時，可以選擇以下幾種粥來養(yǎng)胃：

　　1. 白粥：將米加水煮至爛熟，中途可加入少許鹽，不要加入油脂或辛辣調料。白粥易于消化，可幫助恢復腸胃功能。

　　2. 薏米粥：將薏米淘洗干凈后煮成粥，可以清熱解毒，幫助消化。

　　3. 小米粥：小米性寒涼，可以清熱解毒，并且具有止瀉作用。

　　4. 蘋果粥：將蘋果去皮去籽切碎，加入煮熟的米粥中煮熟。蘋果富含果膠，能夠起到緩解腸胃問題的作用。

　　5. 紅棗粥：將紅棗洗凈，和米一同煮成粥。紅棗具有健脾養(yǎng)胃的作用，可以緩解拉肚子帶來的脾胃虛弱癥狀。

　　在拉肚子期間，盡量避免油膩、辛辣、刺激性食物和飲品，多喝水，以補充失去的體液。如果拉肚子嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)。