以下是一些常見的通便茶飲，可以嘗試其中一種或結合使用：

　　1. 大麥茶：大麥茶有助于改善腸道運動和增加排便次數。

　　2. 桑葉茶：桑葉茶含有豐富的纖維素，可促進消化和排便。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈茶具有潤腸通便的作用，可以幫助改善便秘問題。

　　4. 蜂蜜水：蜂蜜具有潤腸通便的作用，將蜂蜜加入溫水中飲用，有助于促進腸道蠕動。

　　5. 黃豆茶：黃豆茶富含纖維和大量的植物蛋白質，可增加腸道蠕動和改善便秘。

　　6. 赤小豆茶：赤小豆茶富含纖維和維生素，可促進腸道運動和增加排便次數。

　　如果您長期便秘或便秘癥狀嚴重，建議咨詢醫生或專業的營養師，以獲取針對個體情況的專業建議。