
涼拌芹菜:
材料:
芹菜250克、蔥姜蒜適量、鹽適量、生抽適量、老抽適量、醋適量、雞精適量、花生油適量。
做法:
1.芹菜切成斜段,水開(kāi)后放入燙2分鐘至變軟,撈起過(guò)涼水備用。
2.蔥姜蒜切末備用。
3.鍋中倒入花生油,燒至少許冒煙時(shí)倒入蔥姜蒜末爆香。
4.加入適量的鹽、生抽、老抽和醋,調(diào)成汁備用。
5.將芹菜放入汁中拌勻,撒上適量的雞精即可。
涼拌蓮藕:
材料:
蓮藕500克、蔥姜蒜適量、鹽適量、生抽適量、醋適量、糖適量、香油適量。
做法:
1.蓮藕洗凈去皮,切成細(xì)絲,加入適量的鹽腌制10分鐘,擠干水分。
2.蔥姜蒜切末備用。
3.鍋中倒入香油,加入蔥姜蒜末煸炒出香味。
4.加入適量的鹽、生抽、醋、糖攪拌均勻成調(diào)味汁。
5.將腌好水分?jǐn)D干的蓮藕絲和調(diào)味汁拌勻即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
