如果胃不好，可以選擇一些溫和易消化的食物，如白米飯、小米粥、面條、稀飯等。也可以選擇一些清淡的蔬菜和水果，如土豆、南瓜、青菜、蘋果等。避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等，也要避免過飽和過饑餓的狀態。定期飲食、不暴飲暴食、咀嚼慢慢吞咽也是保護胃的重要措施。如果癥狀嚴重，建議及時就醫。