水浸銀耳的熱量取決于所使用的材料和烹飪方式。根據銀耳的重量和添加的糖分或其他配料來計算熱量。以下是一份普通水浸銀耳的熱量估算：

　　- 銀耳：約100克，約含有70-80卡路里的熱量。

　　- 糖：約一茶匙（約4克），約含有16卡路里的熱量。

　　- 水：一杯（約240毫升），沒有熱量。

　　一朵水浸銀耳的熱量大約在90-100卡路里左右，具體還需根據個人烹飪偏好和所使用的配料而定。