對于12歲的孩子便秘問題，的方法是改變飲食習慣和生活方式。以下是一些食物和補充措施，可以幫助孩子快速排便：

　　1. 高纖維食物：增加孩子攝入的蔬菜、水果、全麥谷物和豆類等高纖維食物。這些食物有助于促進腸道蠕動，增加排便頻率。

　　2. 喝足夠的水：確保孩子每天喝足夠的水，以保持身體充足的水分，使糞便變軟，更容易排出。

　　3. 增加運動：鼓勵孩子進行適當的體育運動活動，如跑步、游泳、騎自行車等，有助于促進腸道蠕動和消化。

　　4. 避免快餐和加工食品：這類食品通常富含油脂、糖和鹽等，缺乏纖維，容易造成便秘。

　　5. 飲食均衡：確保孩子攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪和維生素等營養物質，幫助身體正常運轉。

　　6. 益生菌補充：鑒于腸道菌群的重要性，可以向孩子提供益生菌補充劑，有助于促進腸道健康和正常的排便。

　　如果孩子的便秘持續時間較長，且治療措施無效，建議咨詢醫生進行進一步評估和治療。