胃不好需要注意飲食和生活習慣，以下是一些日常保養建議：

　　1. 飲食調理：盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，同時少吃油炸食物和高脂肪食物。多吃易消化、溫和的食物，如米飯、面條、瘦肉、魚類等。要注意飲食規律，避免過饑過飽，合理分餐、定時定量。

　　2. 注意咀嚼：充分咀嚼食物有助于胃的消化吸收，減輕胃部負擔。慢慢吃飯、細嚼慢咽，不要匆忙進食。

　　3. 忌煙酒：戒煙限酒，煙草和酒精都對胃黏膜有刺激和損害作用，容易導致胃部不適。

　　4. 保持心情愉快：情緒波動、壓力大也會對胃產生不良影響。保持心情愉快，減壓放松，可以有助于胃的愈合和恢復。

　　5. 規律運動：適當參加體育鍛煉，有助于增強機體的抵抗力，改善胃部功能。

　　6. 避免過度用藥：避免長期大量使用非處方藥和消化藥物，盡量減少對胃的刺激和藥物的刺激。

　　7. 定期體檢：胃不好的人應定期進行胃部檢查，以及做一些必要的胃部保養治療，例如胃鏡、胃腸藥物等。

　　以上建議僅供參考，如果胃不好的情況嚴重或持續存在，請及時咨詢醫生進行個性化的診斷和治療。