早上適合喝牛奶。早上喝牛奶有助于補(bǔ)充一夜間睡眠消耗的營(yíng)養(yǎng)，提供給身體所需的能量。早上喝牛奶還有助于飽腹感，可以幫助控制飲食，減少進(jìn)食的量。晚上喝牛奶可能會(huì)引起消化不良或影響睡眠質(zhì)量，因?yàn)榕Ｄ讨泻腥樘呛涂Х纫�。如果晚上喝牛奶可能�?huì)導(dǎo)致消化問(wèn)題或影響入睡，建議選擇其他輕食或飲用水。早上是更適合喝牛奶的時(shí)間。
牛奶作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣等多種有益成分，對(duì)胃黏膜具有多重保護(hù)作用。長(zhǎng)期堅(jiān)持適量飲用牛奶，胃黏膜的受損情況會(huì)有所改善。喝牛奶對(duì)修復(fù)胃黏膜具有一定的積極作用，但需注意個(gè)體差異和適量飲用。
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