經常吃益生菌對腸胃是有好處的。

　　益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡。腸道內有大量的有益菌和有害菌共同生存，當有害菌過多時，可能導致腸道菌群失衡，引發腸胃問題。而益生菌可以增加有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而提高腸道菌群的平衡。

　　益生菌能夠增強腸道的免疫功能。腸道是人體免疫系統的一部分，免疫細胞數量密集，且約80%的免疫細胞都位于腸道。益生菌可以刺激免疫系統，增強免疫細胞的活性，提高腸道的免疫功能，增強人體對病原微生物的抵抗能力。

　　益生菌還有助于消化和吸收營養物質。它們能夠分解食物中的一些復雜物質，產生有益的酶，幫助消化食物，并提高營養物質的吸收率。

　　經常吃益生菌可以改善腸道菌群平衡，增強免疫功能，促進消化吸收，有助于維護腸胃健康。不同的人體狀況和腸道菌群情況可能存在差異，所以在選擇益生菌產品和使用方法時，咨詢醫生或營養師的建議。