要判斷自己是否正在排卵，可以觀察以下幾個(gè)方面的變化：

　　1. 基礎(chǔ)體溫法：使用基礎(chǔ)體溫法可以觀察體溫的變化。排卵后，女性體溫會(huì)略微升高，通常在卵巢釋放卵子后的24小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)。要使用這種方法，每天早晨在起床前使用基礎(chǔ)體溫計(jì)測(cè)量體溫，并記錄下來。當(dāng)你的體溫連續(xù)幾天升高并保持在高水平時(shí)，可能意味著你正在排卵。

　　2. 排卵預(yù)測(cè)試紙：這些試紙可以測(cè)量尿液中的黃體生成素（LH）水平，該激素在排卵前24至48小時(shí)達(dá)到高峰。通過在預(yù)測(cè)排卵期前幾天開始使用試紙，當(dāng)試紙顯示陽性時(shí)，可能表示你即將或正在排卵。

　　3. 卵巢疼痛：有些女性在排卵期間會(huì)出現(xiàn)輕微的卵巢疼痛。如果你在排卵期間感到一側(cè)或兩側(cè)下腹部疼痛，可能是你正在排卵。

　　4. 定期月經(jīng)周期：如果你的月經(jīng)周期規(guī)律，即每個(gè)月周期長(zhǎng)度相似，通常是28天，那么你可能在月經(jīng)周期的中間排卵。排卵一般發(fā)生在月經(jīng)周期的第14天，以排卵前的第一天開始計(jì)算。

　　這些方法只能提供一定程度上的排卵準(zhǔn)確性，不能保證100%的準(zhǔn)確性。如果你需要更準(zhǔn)確的排卵信息，建議咨詢醫(yī)生或進(jìn)行相關(guān)檢查。