除了糙米以外，還有一些可以代替米飯的低糖主食選擇：

　　1. 面食：選擇全麥面、全麥面包或全麥意面等。這些選項(xiàng)相對于白米飯含有更多的纖維和維生素。

　　2. 面條：選擇低碳水化合物的面條，如紅薯粉、黑豆面條或苦瓜面條。這些面條含有更少的碳水化合物，適合糖尿病人士食用。

　　3. 低糖谷物：例如燕麥片、藜麥、蕎麥等。這些谷物含有更少的糖分，同時富含膳食纖維和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4. 蔬菜：蔬菜可以作為低糖主食的替代品，如花椰菜米、菜花米、胡蘿卜絲等。這些蔬菜可以搭配其他食材做成炒飯或炒面。

　　盡管這些食物相對較低糖，但每個人的糖代謝和血糖控制情況不同，在選擇替代品之前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。