一般情況下，螺螄粉的熱量比方便面要高。螺螄粉主要是由含有較多淀粉的粉絲、螺螄肉和各種配料組成，一碗螺螄粉通常含有約500至600卡路里的熱量。而方便面通常是由面條和調料包組成，一碗普通的方便面通常含有約300至400卡路里的熱量。

　　具體的熱量含量還會根據不同品牌、不同口味的方便面和螺螄粉而有所差異。如果您對具體的熱量含量有疑問，建議查閱包裝上的營養標簽以獲取準確的信息。如有需要，也可咨詢專業營養師或食品相關部門的建議。