吃蒜是一種常用的民間**，被認為可以緩解或預防燒心（胃酸倒流）癥狀。盡管蒜具有一定的消化系統保護作用，但并不保證每個人都能從中獲得同樣的效果。蒜對胃腸道的刺激作用，也可能導致一些人癥狀加重。以下是一些可用于緩解燒心癥狀的快速方法：

　　1. 均衡飲食：避免攝入過多油膩、辛辣、酸性等易引發燒心的食物。增加高纖維的食物攝入，如蔬菜和水果。

　　2. 少量多餐：每日進食5-6餐，分散胃腸道負擔。

　　3. 避免睡前進食：晚餐盡量提前數小時，避免躺下后胃酸倒流。

　　4. 提高床頭高度：將床頭抬高10-15厘米，有助于防止胃酸倒流。

　　5. 減少咖啡因和酒精攝入：咖啡，茶，巧克力和酒精等可以刺激胃酸分泌，引發燒心。

　　6. 避免緊身衣物：穿寬松舒適的衣物，避免腹部受壓，防止胃酸倒流。

　　7. 營養補充：有時燒心可能是由于胃酸過多或胃酸不足導致的消化問題。根據需要，可考慮使用醫生推薦的胃藥或補充益生菌。

　　如果以上方法無效或癥狀嚴重影響生活質量，建議及時就醫尋求專業幫助。