氣血不足的人選擇在早晨或中午進行運動。在早晨和中午時，氣血循環相對較好，身體的能量水平較高。早晨和中午的氣溫較低，相對較涼爽，有利于身體的燃燒和排除廢物。運動強度應適中，以免過度消耗身體的能量和氣血。
五紅氣血粥是一種養胃的粥品，主要由以下五種紅色食材制作而成：1.紅棗：紅棗具有補氣養血、健脾益胃的作用，可以增加粥的甜味和營養價值。將以上食材配合煮粥，可以起到養血、補氣、健脾、益胃的作用，適宜于胃寒、胃虛、貧血等人群食用。
發布時間：2023-07-16 04:03:37
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