氣血不足可以通過補充以下食物來改善：

　　1. 枸杞子：枸杞子具有滋補肝腎、養血明目的作用，可以促進氣血循環。

　　2. 黑豆：黑豆富含蛋白質、鐵、維生素B和維生素E等營養物質，具有益氣養血的作用。

　　3. 紅棗：紅棗被稱為"補血圣品"，富含維生素C、維生素E和鐵等營養物質，可以提高血紅蛋白水平，補血效果顯著。

　　4. 紅糖：紅糖富含葡萄糖、維生素B和鐵等，具有暖胃補血的作用。

　　5. 菠菜：菠菜富含維生素A、維生素C和鐵等，可以增加血液中鐵元素的含量，促進氣血循環。

　　6. 紅肉：紅肉富含鐵、維生素B12和蛋白質等，可以提高血紅蛋白水平，補充氣血。

　　還可以通過適當的運動、調整作息時間、減少壓力等方法來改善氣血不足情況。如果情況嚴重，建議咨詢醫生或中醫師進行專業指導和治療。