腸胃不適拉肚子時(shí)可以選擇一些易于消化的水果，例如：

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維素和鉀，能夠緩解腹瀉和腸胃不適。

　　2. 蘋(píng)果：蘋(píng)果富含果膠，有助于穩(wěn)定腸胃功能，同時(shí)含有豐富的維生素和抗氧化劑。

　　3. 梨：梨含有豐富的纖維素和維生素，具有潤(rùn)腸通便的作用，可緩解腹瀉。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑和抗炎物質(zhì)，能夠緩解腸胃炎癥。

　　5. 西瓜：西瓜水分充足，能夠幫助補(bǔ)充體液，同時(shí)含有豐富的維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力。

　　選擇易于消化的水果，并避免吃太酸、太甜、太涼或太熱的水果，有助于緩解腸胃不適和拉肚子的癥狀。但如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議就醫(yī)咨詢。