腸道消化不好的原因可能有很多，包括飲食習慣不良、腸道菌群失調、腸道炎癥等。針對不同原因，可以采取以下措施改善腸道消化：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于促進腸道蠕動和排便；避免高脂、高糖、油炸等難以消化的食物；飲食要規律，少食多餐，避免暴飲暴食。

　　2. 增加水分攝入：保持充足的水分攝入，有助于軟化糞便，促進腸道蠕動。

　　3. 適量運動：適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能夠促進腸道蠕動，改善排便情況。

　　4. 建立良好的廁所習慣：保持固定的排便時間，養成每天定時排便的習慣。

　　5. 調整飲食結構：避免過多攝入油脂、糖分和刺激性食物，盡量選擇易消化的食物，如蒸煮、煮燉等烹飪方式。

　　6. 調整生活方式：減少壓力，保持充足的睡眠，有利于消化系統正常運作。

　　7. 注意腸道菌群調整：可以食用含益生菌的食物，如酸奶、發酵食品等，或者通過益生菌補充劑進行調整。

　　如果以上方法不能改善腸道消化問題，建議及時就醫，接受醫生的進一步檢查和治療。